Jaro je za rohem, a všichni s radostí vítáme každý slunečný den navíc. Abychom všichni začali nové období plní energie, konec zimy je ideální čas na očistu organismu. Biologické jaro začalo už na Valentýna. Netuším, jestli je to náhoda, nebo na nás automaticky s přívalem lásky „přišlo jaro“, každopádně není od věci se po valentýnských radovánkách, nadobro zbavit zimy a začít nanovo!

Jarní očista je pro organismus mnohdy nejen důležitá, ale naprosto nezbytná. Na jaře se probouzejí zvířata ze zimního spánku, kytky začínají opět kvést, my děláváme jarní úklid, schováváme zimní kabáty a těšíme se z nových trendů. Čisto je však třeba mít i ve svém těle. Zbavíte se tak například nepořádku jménem toxiny, plísně a záněty.

Jak zjistím, že potřebuji pročistit?

Příznaků znečištěného organismu je hodně. Mezi takové hlavní indicie patří; únava, bolesti hlavy, ztráta chuti k jídlu, nebo naopak chuť na sladké a přejídání se, změna pokožky, nadměrná tvorba akné, bolest kloubů, problémy se zažíváním, tvorba lupů, pachuť v ústech či bílý povlak na jazyku…

Metod, jak správně detoxikovat je poměrně mnoho a každý si může najít tu svou, která bude v souladu s jeho životním tempem a potřebám. Rozhodně by to nemělo být nic u čeho byste se měli trápit a dělat s nechutí. Někdy i málo pomůže víc, něž se nutit do unavujících půstů. Možná stačí na pár dnů odlehčit stravu, pít více vody, odpočívat, zajít do sauny, vyzkoušet bylinné čaje nebo přidat do svého pravidelného jarního rituálu některé z CBD olejů vhodných pro podporu organismu.

Úprava jídelníčku

Možná jste již začali s novoročním předsevzetím, a to Vás šlechtí! Pokud však patříte k těm, co od Vánoc nezastavili mlsné jazýčky, doporučujeme začít HNED! Nemusí však jít o razantní změnu. Zkuste zařadit více zeleniny, vynechat cukr, a kyselinotvorné potraviny. Naopak doporučujeme zaměřit se na pokrmy ze zásaditých potravin, jako je zelenina, ovoce, luštěniny a obiloviny s nízkým glykemickým obsahem, libové maso, nízkotučné mléčné výrobky, tvrdé sýry, vařená vejce apod. Nemusíte nic přísně dodržovat, stačí se alespoň trochu zamyslet nad tím co jíte a zařadit některé z těchto potravin a co nejvíc se vyhnout průmyslově zpracovaným potravinám.

Společně s úpravou stravy myslete na dostatečný pitný režim!

Půst

Pro ty, kteří chtějí svou očistu posunout ještě dál, mohou vsadit na některý z druhů půstu. Mezi ty patří například; přerušovaný půst, denní – několikadenní půst, půst o jedné potravině apod. Tělo tak bude mít dostatečný čas na vyplavení toxinů z těla a zbavení se všeho co už nepotřebuje. Pamatujte však na to, že půst není o hladovění, nejlepší je vybrat ten, který pro vás nebude příliš náročný a vyčerpávající. Jde o to, dopřát tělu možnost soustředit se na další procesy než trávení těžkého jídla, a naopak byste se měli cítit příjemně lehce, plní energie a radosti z toho, že děláte něco pro své tělo. Opět nezapomeňte na přísun tekutin, který při půstu budete potřebovat o to víc.

Byliny a CBD

Na trhu můžete najít spoustu různých detoxikačních kúr z nejrůznějších přírodních zdrojů. Může se jednat o tinktury, doplňky stravy, bylinné čaje, olejíčky apod. Určitě si každý najde to své ať už z čínské medicíny, ajurvédy, českých bylin apod. Vše funguje na určitém principu a je dobré se zaměřit pouze na jeden druh detoxikační kúry. Mezi takové často používané doplňky pro očistu organismu patří Aloe vera, Ostropestřec mariánský, reishi, chlorela, kopřiva, mladý ječmen, rakytník, zelený čaj apod. CBD může taky v detoxikaci organizmu hrát velkou roli. Díky tomu, že je silně antioxidační a zbavuje zánětu, může nejen prohloubit účinky pročišťujících produktů, ale také samo o sobě odstraňuje škodlivé látky z těla a obnovuje zdravé fungování všech systémů. V této době jsou také účinky CBD a dalších konopných látek účinnější. Tím, že odlehčíte trávení, tělo má možnost regenerovat buňky a soustředit se na podporu správné funkce organismu. Navíc pravidelné užívání CBD kapek vám pomůže předcházet zdravotním problémům, zamezí tvorbu plísní a škodlivých bakterií. Během očistné kúry vám pomůže zůstat v pohodě a pozitivně naladění. Také může zmírnit časté vedlejší účinky detoxu, jako je bolest hlavy, nadměrná únava či podrážděnost.

Náš tip:

Vyzkoušejte Energy Drink s CBD, který obsahuje 19 bylin a koření, které pozitivně podporují pročištění jater, ledvin a hormonů. 

Odpočinek a psychická pohoda

Během jarní očisty je dobré zaměřit se na dostatečný odpočinek a psychickou pohodu. Naplánujte si alespoň pár dní, kdy se budete soustředit více na sebe, své koníčky, či jiné příjemné aktivity. Zkuste na chvíli vypnout, přispat si, anebo si jen tak užívejte nicnedělání. Při tom uklízení v těle, tak můžete udělat pořádky i ve své hlavě. Zamyslete se nad tím, co vlastně máte rádi, po čem toužíte, jaké jsou vaše cíle. Toto celé je pak vhodné skloubit s meditací, jógou, či jinými technikami pro uvolnění stresu a vytříbení myšlenek. Využijte svůj očistný čas pro uvědomění a osobnostní rozvoj, a uvidíte, že se budete cítit skvěle po všech stránkách.

Dostatečný pohyb

Ano dostatečný. Každý máme své tempo, zvyky a hranice. Nejde o to mít maximální výkony, spálit co nejvíc kalorií a vypustit ze sebe duši. Důležité je hýbat se! Ať už jde o pomalou procházku, běh, jóga, tanec či jakýkoliv další oblíbený sport, když fyzickou aktivitu provádíte s láskou, děláte to nejlepší pro své tělo i mysl. Navíc tím rozproudíte krev a očista vám půjde snáz. Malými krůčky můžete zařadit více pohybu do vašeho životního stylu až se stane automatickou součástí každodenního života. Během detoxikačních dnů je dobré zařadit opravdu jednoduché cvičení, procházky, nebo protažení. Měli byste se cítit dobře, vyrovnaně a plní energie. Po návratu do normálního režimu pak můžete na úrovni cvičení přidat a detox tak může být skvělý začátek vaší cesty za vysněnou postavou.

Ať už se rozhodnete pro jakýkoliv detox, či podporu organismu, určitě se s námi podělte na sociálních sítích! I malý krůček může udělat velkou změnu v tom, jak se budete cítit. Doufáme, že vám tento článek nabídl nějaké zajímavé tipy pro jarní očistu organismu a všem přejeme krásný příchod jara s novou energií a chutí do života!